Àü¸³¼±¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½½Ä¿¡´Â ¾î¶°ÇÑ °ÍµéÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
°í·Á´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ºñ´¢±â°ú
¹ÚÀ翵
Àü¸³¼±¾ÏÀº ¼±¸»çȸ¿¡¼ °¡Àå ÈçÇÑ ¾Ï Áß ÇϳªÀ̸ç, ÃÖ±Ù¿¡´Â ±¹³»¿¡¼µµ ±Þ°ÝÈ÷ Àü¸³¼±¾ÏÀÇ È¯ÀÚ¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Çö´ëÀÇÇбâ¼úÀÇ ¹ß´Þ·Î Àü¸³¼±¾ÏÀÌ Ãʱ⿡ Áø´ÜµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁ³°í, Ãʱ⠱¹¼Ò¼º Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¿¹ÈÄ°¡ È£ÀüµÇ¾úÀ¸³ª 30% Á¤µµÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼´Â ¾ÏÀÌ ÁøÇàÇÏ°Ô µÇ¾î ¿¹ÈÄ°¡ ºÒ·®ÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.1 Àü¸³¼±¾ÏÀº ÀÎÁ¾°ú Áö¿ª¿¡ µû¶ó ¹ß»ý·üÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸¸ç À̴ ȯ°æÀû ¿äÀΰú ½ÄÀ̽À°üÀÇ Â÷ÀÌ ¶Ç´Â À¯ÀüÀû Â÷ÀÌÀÇ °á°ú·Î ¿©°ÜÁö°í ÀÖ´Ù. Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¿¹¹æ¿¡ ´ëÇØ º¸°íÇÑ ÃÖ±ÙÀÇ ¹®ÇåµéÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© °ú¿¬ Àü¸³¼±¾ÏÀÌ ¿¹¹æ °¡´ÉÇÑ Áö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
I. ¼¿·¹´½(Selenium)
¼¿·¹´½Àº À¯±âü¿Í ¹«±âüÀÇ ÇüÅ·ΠÁ¸ÀçÇÏ´Â Çʼö ¹Ì·®¿ø¼Ò·Î¼ ¼¼Æ÷µéÀÌ »êȼº ¼Õ»óÀ» ÀÔ°Ô µÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.2
¼¿·¹´½ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°À¸·Î ÇØÁ¶·ù¿Í °î¹°, ä¼Ò°¡ ÀÖÁö¸¸, °î¹°º¸´Ù´Â À°·ù³ª ¾îÆзù¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À°·ùÀÇ °æ¿ì¿¡´Â µ¿¹°¿¡ ³»Àå¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ÇØÁ¶·ù´Â ¿À¡¾î¿Í Á¶°³, ¹Ì¿ª µî¿¡ ƯÈ÷ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¼¿·¹´½ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¾ßä·Î´Â ºê·ÎÄݸ®¿Í ¸¶´Ã, ¹èÃß µîÀ» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¿·¹´½Àº ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ¿µ¾ç ¿¹¹æ ¿¬±¸ (Nutritional Prevention of Cancer Trial, NPC) µî¿¡¼ ¾Ï ¹ß»ýÀÇ À§Ç輺À» ³·Ãá´Ù°í º¸°í3µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÓ»óÀûÀ¸·Î´Â ¿©·¯ ¿ªÇבּ¸¿¡¼ ¼¿·¹´½ÀÇ Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æÈ¿°ú¸¦ º¸°íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
II. ºñŸ¹Î E
ºñŸ¹Î E´Â Çʼö Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ¼¼Æ÷¸·¿¡¼ Áö¿ë¼º Ç×»êÈÁ¦·Î ÀÛ¿ëÇÏ¸ç °¡Àå È°¼ºÈµÈ ÇüÅ´ ¥á- ÅäÄÚÆä·ÑÀÌ´Ù.2 ºñŸ¹Î E´Â Àü¸³¼±¾Ï ¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í, ¼¼Æ÷°í»ç È°¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, µ¿¹°½ÇÇè ¸ðµ¨¿¡¼µµ Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¹ßº´À» ¹æÁöÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.4
ºñŸ¹ÎE¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ´Â ´ëÇ¥½ÄÇ° 5°¡Áö´Â ¼Ò¸Æ¹è¾ÆÀ¯, ¼Ò¸Æ¹è¾Æ, ½Ò°Ü, ¾ËÆÈÆÄ, Âü±ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×¿Ü¿¡ Äá, ¿Á¼ö¼ö¹è¾Æ, Çعٶó±â¾¾, È£¹Ú¾¾, °ß°ú·ù(¶¥Äá, È£µµ, ÇìÀÌÁñ³Ó, ¾Æ¸óµå), ¿Ã¸®ºêÀ¯, ¿Á¼ö¼öÀ¯, È«ÈÀ¯, ´ëµÎÀ¯, ÀϺξßä µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. Àü¸³¼±¾Ï¿¹¹æÀÌ¿Ü¿¡ Ç÷¾× ¼øȯ °³¼± µî °Ç°»óŸ¦ À¯Áö½ÃÅ°´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù.
´Ù¸¸, ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é °í¿ë·® (400IU/day ÀÌ»ó)ÀÇ ºñŸ¹Î E´Â ½ÉºÎÀü, »ç¸Á·üÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® 150IU/day ÀÌÇÏ·Î º¹¿ëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.1
¥². Soy
Äá·ùÀÇ ÁÖ¿ä isoflavone ¿ä¼ÒÀÎ genistein, daidzein°ú ±× ´ë»ç¹°Àº µ¿¹°½ÇÇè ¸ðµ¨¿¡¼ ¾ç¼º ¹× ¾Ç¼º Àü¸³¼± »óÇǼ¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ³²¼ºÈ£¸£¸ó Á¶Àý À¯ÀüÀÚµéÀ» ¾ïÁ¦Çϸç, Á¾¾çÀÇ ¼ºÀåÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù°í º¸°í7µÇ¾ú°í, ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø ÀÌ»ó µÎÀ¯¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¹ß»ý·üÀ» 70% Á¤µµ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸°íÇÏ¿´´Ù.8 59°³±¹À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ´ë±Ô¸ð ¿ªÇבּ¸¿¡¼ ½Ã¸®¾ó, °ß°ú·ù, ¾¾¾Ñ¿¡¼ § ±â¸§, »ý¼± µîÀÇ ¼·Ãë¿Í Àü¸³¼±¾Ï »ç¸Á·üÀÌ ¿ªÀÇ °ü°è¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, Äá ¼ººÐÀÌ ´Ù¸¥ ½ÄÀÌ¿ä¼Ò¿¡ ºñÇØ Àû¾îµµ 4¹è ÀÌ»óÀÇ ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çϱ⵵ ÇÏ¿´´Ù.9
IV.. ¶óÀÌÄÚÆæ
¶óÀÌÄÚÆæÀº ÁÖ·Î Å丶Åä¿Í Å丶Åä¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø ½ÄÇ° ¹× ´Ù¸¥ ºÓÀº °úÀÏ, ä¼Ò¿¡¼ ¾ò¾îÁö´Â ¼ººÐÀÌ´Ù.2 Àü¸³¼±¾ÏȯÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¶óÀÌÄÚÆæÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇØ 2°¡ÁöÀÇ Àӻ󿬱¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾ú´Ù. ±¹¼Ò Àü¸³¼±¾ÏÀ¸·Î ±ÙÄ¡Àû Àü¸³¼± ÀûÃâ¼úÀ» ½ÃÇà¹ÞÀ» 26¸íÀÇ È¯ÀÚ¿¡°Ô 15mgÀÇ ¶óÀÌÄÚÆæÀ» 1ÀÏ 2ȸ¾¿ 3ÁÖ°£ ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇßÀ» ¶§ ºñ¼·Ã뱺º¸´Ù Ç÷Áß Àü¸³¼± ƯÀÌÇ׿ø°Ë»ç(PSA) ¼öÄ¡ÀÇ °¨¼Ò¿Í ¼ö¼ú ÈÄ ¾ÏÀÌ ³²¾ÆÀÖ´Â ºóµµ°¡ °¨¼ÒÇÔÀ» º¸°íÇÏ¿´´Ù.10 ´Ù¸¥ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼´Â ±ÙÄ¡Àû Àü¸³¼± ÀýÁ¦¼ú ½ÃÇà ¿¹Á¤ÀÎ 32¸íÀÇ ±¹¼Ò Àü¸³¼±¾Ï ȯÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î 3ÁÖ°£ 30mg/dayÀÇ ¶óÀÌÄÚÆæÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇßÀ» ¶§ ºñ¼·Ã뱺¿¡ ºñÇØ Àü¸³¼± ¹× Ç÷Áß ¶óÀÌÄÚÆæ ³óµµ°¡ ÀǹÌÀÖ°Ô Áõ°¡ÇÏ¿´À¸¸ç, Àü¸³¼±ÀÇ »êȼºDNA ¼Õ»óÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿´´Ù°í º¸°íÇÏ¿´´Ù.11 ±×·¯³ª, ȯÀÚ±ºÀÇ ±Ô¸ð°¡ ÀÛ¾Æ ´ë±Ô¸ðÀÇ ÀüÇâÀû ¿¬±¸°¡ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
¥´. ³ìÂ÷
³ìÂ÷ ¼·Ãë°¡ ¸¹Àº ¾Æ½Ã¾ÆÀο¡¼ Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¹ßº´ÀÌ ³·´Ù´Â ¿ªÇаüÂû ÇÏ¿¡¼ ³ìÂ÷ÀÇ Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ Á¦½ÃµÇ¾ú´Ù.2 60¸íÀÇ Àü¸³¼±¾Ï °íÀ§Ç豺À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ Bettuzzi µîÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ³ìÂ÷ catechinsÀÌ ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ Àü¸³¼±¾ÏÀÇ Àü±¸º´º¯À» ¾ïÁ¦ÇÒ °¡´É¼ºÀ» Á¦½ÃÇÏ¿´´Ù.12
¥µ. Áö¹æ½ÄÀÌ
°íÁö¹æ½ÄÀÌ°¡ Àü¸³¼±¾Ï ÁøÇà¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ȯ°æ ÀÎÀÚ¶ó´Â °¡¼³Àº ¿¹ÀüºÎÅÍ Á¦½ÃµÇ¾î ¿Ô´Ù.16 Kristal µîÀº °íÁö¹æ½ÄÀÌ°¡ ÁøÇ༺ ¶Ç´Â ÀüÀ̼º Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¹ß»ý°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù.14 33ÆíÀÇ ´ëÁ¶±º ¿¬±¸ ¹× ÄÚȣƮ ¿¬±¸¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿´À» ¶§ 8Æí¿¡¼´Â Åë°èÇÐÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÏ°Ô Áö¹æ½ÄÀÌ¿Í Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¿¬°ü¼ºÀÌ Áõ¸íµÇ¾ú°í, ±× ¹ÛÀÇ ´Ù¸¥ ¿¬±¸µé¿¡¼ ¿ìÀ¯³ª À°·ù µî ƯÁ¤ ½ÄÀÌ¿Í Àü¸³¼±¾Ï°úÀÇ À¯ÀÇÇÑ ¿¬°ü¼ºÀÌ Á¦±âµÇ¾ú´Ù.13 ¾Ï ¿¹¹æ ¿¬±¸ (Cancer Prevention Study II Nutrition Cohort)¿¡¼ 10³â µ¿¾È 69,991¸íÀÇ ³²¼ºÀ» ÃßÀû °üÂûÇÑ °á°ú 5,252¸íÀÇ Àü¸³¼±¾Ï ȯÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÏ¿´°í, À̵éÀº üÁßÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï °íÀ§Ç豺ÀÇ Àü¸³¼±¾Ï ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿´°í, 10³â µ¿¾È üÁßÀÌ 11ÆÄ¿îµå ÀÌ»ó °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì¿¡´Â °íÀ§Ç豺ÀÇ Àü¸³¼±¾Ï À§Çèµµ°¡ °¨¼ÒÇÏ¿´´Ù.15 ÀÌ»óÀÇ ¿¬±¸°á°úµéÀ» Á¾ÇÕÇØ º¼ ¶§ °íÁö¹æ½ÄÀÌ´Â Àü¸³¼±¾Ï ¹ß»ý°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ°í, Áö¹æ½ÄÀÌ Á¦ÇÑ ¹× üÁß °¨¼Ò´Â Àü¸³¼±¾ÏÀÇ À§Çèµµ¸¦ °¨¼Ò½Ãų °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.
$('div_content').update($('tmp_content').value)