1. [°¢±â] ¤ý º×´Â µ¥ ¤ý ¼³»ç ¤ý ±Þ¸¸¼º ½Å¿° ¤ý À¯Ç༺ÀÌÇϼ±¿° ¤ý ´ç´¢º´ ¤ý °£°æº¯º¹¼ö¿¡´Â ÇÏ·ç 15 ¡ 30gÀ» ´ÞÀÓ¾àÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù.
2. °£°æº¹¼öÁõ¿¡´Â À×¾îÀÇ ³»ÀåÀ» ²¨³»°í ºÓÀº ÆÏ(Àû¼ÒµÎ) 50gÀ» ³Ö°í ²ú¿©¼ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÁÜ·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸ç º¹¼ö°¡ ÁÙ¾îµé°í ºÎÀº°Íµµ ³»¸°´Ù.
3.±Þ¼º ½Å¿°À¸·Î °©Àڱ⠸öÀÌ ¸÷½Ã º×°í ¿ÀÁÜ·®ÀÌ Àû¾îÁö¸ç Çǰ¡ ¼¯¿© ³ª¿À´Â µ¥´Â ºÓÀºÆÏ ¤ý ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿° ¤ý °ñÇ®¼Ó»ì(µî½É) °¢ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø ½Ä»ç ÈÄ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
4. ´ëÀå¿¡ ½À¿µ¶ÀÌ ¸ô·Á ´ëº¯ÀÌ ³ª¿À±â Àü¿¡ Çǰ¡ ³ª¿À´Â µ¥¿¡´Â ºÓÀºÆÏ(¹°¿¡ ºÒ·Á ½ÏÀÌ ³ ´ÙÀ½ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° °Í) 200g, ´ç±Í 40gÀ» °¡·ç³»¾î ÇÑ ¹ø¿¡ 8g¾¿ Á¼»ì Á×¹°¿¡ Ÿ¼ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù.
5. ¸öÀÌ º×´Â ºÎÁõ¿¡´Â ´ÄÀºÈ£¹Ú(³²°ú)ÀÇ ¼ÓÀ» ÆÄ ³½ÈÄ ¼Ó¿¡ ÆÏ(Àû¼ÒµÎ) ÇÑÁÜÀ» ³Ö°í »î¾Æ¼ ¸Ô´Â´Ù.
6. À½³¶¿¡ ¹°ÀÌ °í¿©¼ Ä¿Áö°í ¾ÆÇà ¶§ ¹Ý È© Á¤µµÀÇ ºÓÀºÆÏ¿¡ Àû´çÇÑ ¾çÀÇ ¹°À» º×°í »î¾Æ¼ ±× ¹°À» 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô°í Âî³¢·Î´Â ÂòÁúÇÑ´Ù.
7.°úÀ½À» ÇÑ ÈÄ ¼ÓÀÌ ¿ï··°Å¸± ¶§´Â ÆÏÀ» »î¾Æ¼ ¸¶½Ã¸é ¿ï··ÁõÀÌ °¡¶ó ¾É´Â´Ù.
°£ ÁúȯÀÌ Àִ ȯÀÚ°¡ ÆÏ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Ã¸é ¸öÀÌ ÇǰïÇÏ°í ¸Æ¾øÀÌ ´Ã¾îÁö´ø Áõ»óÀÌ ¾ø¾îÁö°í °£°æº¯Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
¡Ø ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® : (ºÓÀºÆÏ »îÀº °Í) ´Ü¹éÁú 8.9g, ź¼öȹ° 24.2g, Ä®½· 30mg, ÀÎ 100mg, ºñŸ¹Î B1 0.15mg, B2 0.06mg.